吃西瓜会不会长胖让我们一起来了解一下吧!

吃西瓜会长胖吗？让我们一起来看看！

一般来说，适当的西瓜通常不会变胖。但如果你吃得太多，它可能会导致肥胖。体重增加通常与体质、总摄入量和总热量消耗缺口有关。吃西瓜不是体重增加的主要原因。

吃西瓜的好处：

1清热解暑。从中医食疗的角度来看，西瓜又甜又冷。对于热引起的口渴、头晕、困惑的人来说，适当食用西瓜有很好的清热解暑的好处。

2帮助消化。西瓜还含有磷酸、单宁酸、果糖、氨基酸、枸杞、胡萝卜素等对人体有用的成分。西瓜皮还能进食欲，帮助消化。

3美容。西瓜富含维生素、微量元素和矿物质，也富含维生素C，有预防坏血酸的作用。具有补水、美容养颜的作用。

吃西瓜的缺点：

1腹泻。吃太多西瓜容易引起腹泻。西瓜是生冷食品。吃多了容易伤脾胃。消化不良、大便滑滑的人应少吃。多吃会导致腹胀、腹泻和食欲不振。

2体质变冷。长期吃西瓜容易引起体质变冷，女性也会引起宫寒，导致月经延迟、月经腹痛、月经颜色变黑等症状。

3增加肾脏负担。因为西瓜含有大量的水，经常吃西瓜会增加肾脏的负担，导致水潴留，不利于排水。