人的正常睡眠时间多久

睡眠通常是指人类睡眠，这是人类不可或缺的生理现象。在人们的生活中，睡眠占近三分之一的时间。它的质量与人体健康密切相关。由此可见，睡眠对每个人都有多重要，正常睡眠需要多长时间？

1最好的睡眠时间是8到9个小时，最好的睡眠时间是晚上10:00到11:00，这样身体就可以有足够的时间休息，第二天就有足够的力量。

2熬夜和睡前过于兴奋和紧张会抑制生长激素的分泌，影响生长发育。

3熬夜会对身体造成各种伤害，容易经常疲劳，记忆力下降，注意力不集中，免疫力下降，食欲下降。所以不要熬夜，定期睡觉，确保充足的睡眠，坚持每天早上跑步，锻炼，增强体质。

这就是人们正常睡眠时间的介绍。