喝什么汤能调理睡眠

 

简要回答

想要调节睡眠，可尝试喝酸枣仁汤。由于酸枣仁汤能够抑制中枢神经系统，可以起到安定镇静等功效。有些女性在现实生活中，由于血虚所引起的心烦、不眠、心悸等等情况，此时可尝试喝酸枣仁汤来有效的缓解。

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  桂圆莲子汤
  桂圆莲子汤具有养心凝神、健脾胃、补肾等等功效，一般在现实生活中比较适合中老年人，可以长时间服用，失眠的人也可以服用。在制作的时候直接取桂圆、莲子各二两，将其熬成汤，即可食用。

  
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  安神汤
  安神汤里面有百合，百合制备清心安神、镇静等等功效。在现实生活中，适当的喝安神汤能够达到缓解失眠、调理睡眠质量的作用。具体的做法将生百合煮熟，之后放入一个蛋黄，加入200毫升的水。搅拌均匀之后再放入适量的冰糖，煮沸腾之后倒入50毫升的水，将搅拌均匀，一般在睡觉之前饮用即可。

  
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  静心汤
  由于静心汤可达到镇静的效果，可能有些人心血虚衰，而产生失眠的症状，此时服用静心汤效果较好。具体的做法是准备龙眼肉、丹参，以两碗水将煎成半碗，睡觉之前30分钟服用即可。