养成哪些好习惯可以预防癌症

简要回答

想要有效的预防癌症，建议不要抽烟。因为抽烟可能会导致身体产生众多的问题，在美国的科学研究中发现90%的肺癌是直接由抽烟所引发的。另外有3%是因为吸入二手烟所导致的，所以人们在现实生活中为了预防癌症，建议不要抽烟。

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  关注自己所吃的东西
  平时我们每天至少会吃5种不同的蔬菜水果，这些其实是帮助抗癌的有效方式。可能有很多人在现实生活中很少吃水果和蔬菜，所以他们最终患癌的概率要比普通人高很多。

  
• 02

  多做运动
  根据大量的研究发现每天散步一小时，可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会目前通过大量的数据显示，人们每天至少做60分钟中度或者是稍微强烈的运动。每周要是能够运动5次以上，也可以有效的预防癌症的形成。

  
• 03

  了解家族病史
  家族病史其实也有可能会导致癌症的形成，遗传可能是基因中的致癌因素。比如直系亲属，像父亲、兄弟、姐妹、子女等等有过癌症，那么人们在生活中就需要在比较年轻的时候定期做相关的检查。不管怎样都不要害怕，要调整好心态，积极的预防癌症。