网传颈椎病“自救指南”靠谱吗 专家解读来了都是智商税

简要回答

近年来我国患上颈椎病的人群越来越年轻化，颈椎反复疼痛酸胀也逐渐压垮了颈椎脆弱的年轻群体，有很多网友都把颈椎病称之为“不死癌症”，在年轻人所聚集的平台中有很多人都在分享自己患上颈椎病的经历，包括自己患上颈椎病之后如何保护自己的颈椎，很多网友都发布了关于患上颈椎病之后的“自救指南”，比如说换枕头成乳胶枕、按摩、热敷、正骨，颈椎操、颈托、倒头大法等等，网友分享的这些自救指南真的有效吗？北京同仁堂中医医院骨科病的主任也从医生的角度判断了网上所整理的颈椎“自救指南”，有很多都是智商税。

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  记者也从网上的各大购物平台中发现，各种各样的颈托都是热卖商品，有充气型，还有加热型，按摩型，固定矫正型，支撑减压型等等，都打上了骨科医生推荐的标签，很多人选择购买颈托就是因为佩戴颈托可以防止长时间低头，能够更好的去矫正脖子前倾的一种手段。

  
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  医生表示其实颈托的功效并没有商家描述的那么神奇，颈托只是限制了你颈椎的大幅度活动，跟你脖子上打石膏的原理是一样的，日常生活中需要佩戴颈托的情况一共有两种，第1种是患者做完颈椎手术之后，需要利用颈托固定颈椎让颈椎不能够随意活动，第2种是颈椎出现了充血性的损伤或者是急性损伤，特别疼需要佩戴颈托固定，如果你只是轻微的颈椎病，并不主张长时间的佩戴颈托，反而不利于颈椎活动。

  
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  医生也呼吁大家想要更好的去保护颈椎，让你的颈椎一直处于被动放松的状态是不行的，应该对你的颈椎进行主动锻炼，日常生活中多练一练颈椎操可以更好的去改善颈肩酸沉的问题，锻炼的时候可以通过缓慢的上下点头，左右轻缓转动头部颈部，达到对颈椎局部锻炼的目的，同时还能够增加颈部牵拉舒展肌肉的弹性，也能够更好的去提高颈椎关节的活动度。