柠檬水什么时候喝(早上喝蜂蜜,柠檬水不要喝得过多,适当为主)

1早上空腹喝：蜂蜜柠檬水在日常生活中经常接触，蜂蜜柠檬水是一个完美的搭档，他的形象无处不在，每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以有效缓解便秘，加上一些蜂蜜，可以达到美容效果，但柠檬不要放太多，太酸会刺激胃肠粘膜。然而，在喝蜂蜜柠檬水之前，有一个先决条件。喝一杯热开水稀释肠道，唤醒肠道，不仅有利于柠檬水的吸收于柠檬水的吸收和利用，而且减少胃的刺激。早上喝蜂蜜，不要喝太多柠檬水。若使用不当会引起恶心，胃肠粘膜损伤胃酸增加也会导致十二指肠溃疡。

2晚上睡前喝:晚上喝一杯柠檬水可以有效预防便秘，改善皮肤。此外，柠檬水还可以降低黑斑雀斑的发生率，达到美白效果。柠檬水之所以有减肥的作用，主要是因为柠檬水进入体内冲洗肠道毒素和垃圾。减少体内垃圾的储存，而且里面的维生素c非常丰富，完全可以达到美白的效果。即使晚上睡觉前喝柠檬水，也要适量，这样才能补充身体的水分。改善皮肤光泽会稀释柠檬皮中丰富的钙，让我们达到理想的效果。也可以用柠檬汁喝。虽然柠檬有很多好处，但这里我们必须注意，因为柠檬水强酸容易产生胃酸微冷，尽量不要在晚上服用，建议你在饭后一小时服用，适当添加一些蜂蜜效果更好。

3饭后1.5-2小时后：饭后1.5或2小时喝一杯柠檬水，有助于消化，达到减肥的效果，减轻胃的负担。同时，柠檬水也能有效缓解消化不良、肠胃胀气等常见症状，但柠檬水虽然好，但不能用来代替开水，否则很容易使我们体内的钙流失。