吃瓜子会长胖吗

瓜子和花生是生活中常见的零食。他们经常在假期招待亲戚朋友。无论是婚礼还是葬礼，瓜子和花生也是必不可少的。吃瓜子会长胖吗？

吃瓜子会长胖。

2瓜子是一种高热量的食物。经常吃瓜子很容易导致体重增加。很多人可能认为瓜子的重量很小，很难吃，但它的油含量很高，所以很容易发胖。

3瓜子本身营养丰富，维生素、蛋白质和油的含量最好。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量是597千卡，蛋白质是23克，维生素是9克E34、53毫克、脂肪49、9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了，很容易长胖。

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