喝牛奶都要注意些什么(喝牛奶的时候要注意什么)

喝牛奶要注意什么？

喝牛奶的时候一定要注意不要喝生牛奶。当时我们买了成袋牛奶都要经过杀菌的，能直接喝，可是买了新鲜的，生牛奶一定要加热后再喝得，由于新鲜生牛奶之中可能存有病菌，因此一定要煮沸以后凉到湿热再喝。喝牛奶时间也最好是选择好，早晨的时候不能空腹喝牛奶，很多人喜欢早晨喝一杯牛奶，可是喝牛奶的时候一定要先吃点食材再喝牛奶，那样更有助于牛奶的蛋白质吸收。

喝牛奶时最好也不要在牛奶之中加上大量水果汁。众所周知牛奶加上水果汁味儿非常好喝，但是牛奶之中假如加上大量水果汁，就会使牛奶之中的络蛋白质产生堆积，越来越无法消化吸收，很严重的会有消化不好或是拉肚子的现象，平时就不能喝冷的牛奶，由于凉牛奶之中的化学物质会影响到胃肠道功能造成拉肚子，让牛奶中营养成分不会被消化吸收。

很多人爱用牛奶吞服药物，这也是一种十分不正确的喝牛奶的办法，牛奶之中有着丰富的钙元素和镁等矿物元素，会与药品之中的成份产生化学变化，有时候会产生非水溶性物质而造成药力消化吸收艰难，服药一个小时以内不能喝牛奶。同理，假如刚喝了牛奶，那样就过一个小时上下再服食药物，以免牛奶和药品之中的成份产生反映。

喝牛奶的时候不能吃巧克力，牛奶之中的钙元素会与朱古力之中的盐酸产生化学变化，在身体内产生钙盐，对肾脏功能的压力重一点。晚上睡觉时半小时能够喝一杯牛奶，针对平常睡眠质量差的人坚持一段时间能有很好的提高睡眠质量情况的功效，不过如果是平时缺少钙的人还可以适度喝牛奶，牛奶之中的含钙量是非常高的，适度喝些牛奶有很好的补钙作用。