吃红糖有什么好处(红糖营养丰富,释放热量快,营养吸率高)

红糖营养丰富，释放热量快，营养吸收率高，除蔗糖外，还含有少量铁、钙、胡萝卜素等物质。

2红糖中的钙含量是白糖的10倍，铁含量是白糖的3.6倍。

3女性因寒体虚引起的痛经或产后喝红糖水，有补血活血的作用。

红糖购买技巧：

1闻一闻:优质红糖有甘蔗汁的香味，好像刚榨好。劣质红糖有霉味或酸味异常。

2品尝:购买时可以根据口感直接区分红糖是否好。好的红糖尝起来又甜又香。而坏的红糖又苦又难咽。

3看一看:我们可以从红糖的外观来判断。优质红糖呈晶粒状或粉末状，干燥松散，不结块，不成团，融入水中清晰，无沉淀，无悬浮物。相反，劣质红糖的水溶液中含有杂质，甚至可以看到沉淀物或悬浮物。