低热量主食有哪些

低热量食物就是指含小麦粉、糖类等蛋白质类较小的食物。低热量食物能够降低过重或肥胖症糖尿病患者好友的重量，以修复其正常体重标准。那样低热量主食有哪些呢？

1苞米：112大卡/100克。含有大量的膳食纤维素，能有效控制血糖的上升，使脂肪和糖元也不会轻易贮存；

2紫薯：70大卡/100克。低热量、低热量，同时也可以有效地阻拦糖类变成人体脂肪，有益于减肥瘦身。

3水豆腐：57大卡/100克。也有鲜面条实际上可以考虑！

4燕麦片：规范(100克)燕麦热量367热量。燕麦片可以有效的减少人体内的胆固。

5通心粉：规范(100克)发热量在350热量上下。

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