多吃橙子的好处和功效(多吃橙子有促进消化,清肠通便,增强食欲的功效)

每天吃橘子有什么好处？

多吃橘子可以促进消化，清肠通便，增强食欲。橘子有很多种，有的酸味重，有的甜味重，但无论哪种橘子都有促进胃酸分泌的作用。因此，对于食欲不振、消化不良的人来说，这是一种非常好的水果，但也是正确的，因为它有促进胃酸分泌的作用。如果胃酸分泌过多或胃不好，尽量不要吃太多，或饭后半小时左右，尽量不要空腹吃。

还有甜橙。这种橙子的味道更香，营养价值比酸橙好，有润肺除燥的效果，气味也更香，有提神的作用，特别适合康复后恢复期。相比之下，甜橙含糖量高，能使体温正常，滋润脏腑，排便。此外，橙子含有维生素C和维生素P，可以增加毛细血管的弹性。橙子中的果胶也有助于尽快排出，降低血管中的脂肪胆固醇，吸收外源性胆固醇可以降低血脂。

橙子含有类黄酮，具有杀菌消炎的作用，对肿瘤有一定的抵抗作用，能增强血管，抑制凝血。橙子中还含有强抗氧化剂。这种抗氧化剂可以延缓身体衰老，尤其是肝病患者。适当食用橙子对调节身体有很大的好处，还能疏肝理气。总的来说，橙子的营养价值比较高，酸橙和甜橙都是很好的水果。

橙子可以剥皮直接吃，也可以榨成橙汁作为果汁喝。不仅如此，橙子还可以搭配其他水果，切成块，放在碗里做水果，尤其是减肥朋友可以搭配橙子、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，这些水果热量相对较低，晚餐吃减肥效果很好。