荔枝有什么营养价值(荔枝的功效与作用 吃了会加重症状)

荔枝的功效和作用

荔枝是一种营养价值高的水果。具有生津益血、健脾止泻、温中理气、降逆的功效。荔枝葡萄糖含量高，脂肪、维生素、柠檬酸等营养成分高，是一种很好的水果。对脾胃虚弱引起的腹泻、打嗝女性虚弱、月经过多贫血、气虚、胃寒等疾病有一定的辅助治疗作用，但阳气过多不适合多吃，因为荔枝特别容易生气，这类人吃会加重症状。

营养价值

荔枝含钾量高，铜、磷、维生素C等。荔枝每100克含有16.6克碳水化合物和151毫克钾。维生素41毫克c，平时可以适当吃荔枝，可以为身体提供足够的营养。但是吃荔枝也要控制好量，不能一次吃太多。如果一次吃太多荔枝，很容易引起腹泻腹痛，尤其是一次吃太多荔枝。

食用人群

大多数人可以吃荔枝，但有些特殊的人不适合吃，如糖尿病和高血糖患者，这类人需要控制血糖食物的摄入，荔枝属于高糖水果，如果吃太多荔枝，很容易导致血糖升高，血糖不稳定，难以控制。孩子们也应该注意控制荔枝的量，因为荔枝的味道特别美味，大多数孩子很难控制，如果一次吃太多，也很容易生气或消化道疾病。

食用方法

荔枝可以剥皮直接吃，也可以用来煮粥或做甜点。荔枝烹饪的味道也很好。例如，荔枝炒虾，将荔枝剥皮，虾洗净，加入盐和蛋清淀粉搅拌均匀，在锅里煎。加入适量调味料，然后将荔枝炒出锅。用荔枝煮粥也很好。你可以把粥放在米饭、小米和枸杞里。煮好的粥凉了再吃。它不仅有米饭的香味，还有荔枝的香味。味道很好。