橘子吃多了会上火吗,橘子有哪些营养价值(橘子吃多了会上火吗 一天吃多少合适)

橘子吃多了会上火吗

很有可能大会上火。

橘子是香科柑橘属绿色植物的发展果子，味辛酸碱性温，入肺经，在其中含有大量维他命、蛋白、糖份、柠檬酸及其钙、铁、磷等物质化学物质，适当吃具有一定生津止渴、解渴、健脾开胃的作用。但是毕竟橘子性温，吃太多很有可能会引起身体内肝火，造成人体发生容易上火等不良反应出现，易造成口腔上火，咽喉疼痛、口干口渴、大便不通畅的病症，并且可能对胃肠黏膜造成伤害。尤其是一些阳亢体质的人，吃完之后更易上火。

橘子有哪些营养价值

降胆固醇

橘子作用与功效之一就是降血脂，橘子里侧的皮薄富含纤维素阿拉伯胶，膳食纤维素具备推动人体润肠、减少胆固醇的作用。

缓解疲劳

橘子中含有一种名叫柠檬酸钠的碱性物质，它能够有效的预防动脉硬化、缓解疲劳。

止咳化痰、化痰

橘子中含有的桂皮醛、柠檬烯可以促进呼吸道黏膜代谢，减轻气管痉挛，有助于痰液的排除，具有化痰、止咳化痰、止喘的功效。

解酒

橘味甘酸，含有很多水分、多种营养元素、丰富多样的糖类，可以生津解渴，消滞解酒。

橘子吃多了如何

胃肠道不适

橘子酸酸的，服用过多易导致胃酸的分泌，也会引起肠道负担过重，易导致拉肚子、腹疼等状况，如有胃病、胃炎等病症群体，就会容易影响身体健康。

橘黄症

因为橘子中含有很多胡罗卜素，假如橘子吃太多，很多胡罗卜素进到血夜，容易得橘黄症。

高钾血症

由于橘子归属于高钾食物，如果觉得自己有肾炎的群体，一时间摄取很多橘子后，很容易引起高钾血症，可引起肌肉震颤、手脚感觉障碍、身体无力等不良反应。

橘子一天吃多少适宜

提议一天吃不超过三个。

橘子做为日常生活常见的食物，营养成分非常高，可以为人体填补丰富的营养，针对正常的人体而言，一天吃不超过3个的橘子最好是，那样不仅不会造成容易上火，又不至于刺激性人体肠道，还能给人体填补丰富的营养。但是对于肠胃虚弱的人来说，一天吃1-22个的橘子就行了，规避加剧本身肠道压力。