柿子的热量高还是低,鲜柿子和冻柿子热量一样吗

柿子的热量是高还是低

不高。每100克柿子的热量约为71卡路里。

从营养的角度来看，柿子营养丰富，维生素和糖是普通水果的1-2倍。平均每100克果肉含有维生素C约79毫克，基本上可以满足人们一天需求的一半。

然而，柿子的含糖量相对较高。大多数糖是简单的双糖和单糖，食用后容易被吸收。吃柿子时，最好不要和高蛋白或偏酸的食物一起吃。

新鲜柿子和冷冻柿子一样热吗？

基本相同。

冷冻柿子是用新鲜柿子冷冻而成，低温一般不会导致柿子的热量增加或减少。

因此，冷冻柿子中所含的热量与未冷冻柿子中的热量基本相同，通常每100克冷冻柿子含有311千焦。

冻柿子还含有多种营养素，含有一定的膳食纤维和维生素A、维生素C、钾等。在日常生活中，适量吃冷冻柿子通常可以补充身体所需的营养，不用担心肥胖。

减肥期间吃柿子会胖吗？

一般来说，没有。

柿子本身脂肪含量相对较少，热量也很低，吃后可以消耗更快，从热量来看，适当吃柿子不会导致肥胖。

柿子含有碳水化合物，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，但也富含膳食纤维、有机酸，可以促进人体胃的消化，促进胃肠蠕动。在减肥期间吃适量的食物有助于减肥。

但由于柿子本身含糖量较多，过量食用也会影响食欲，需要适当食用。

柿子里有密密麻麻的黑点吗？

如无腐烂变质，一般可继续食用。

柿子中密密麻麻的黑点如果是点状分布，可能是柿子种子的皮肤；此外，柿子中的单宁酸和铁也可能发生反应，黑单宁酸铁也可以正常食用。

但如果柿子因保存不当而腐烂变质，柿子大面积变黑，有异味，此时不建议继续食用。