必须蒸10-20分钟。
贝贝南瓜是人生中常见的一种南瓜，具备口味粉糯、柔软特点，贝贝南瓜最常见的一种食用方法就是把贝贝南瓜煮熟后食用，煮熟的贝贝南瓜，不论是做宝宝辅食或是代餐减肥或是当小甜点都能够。一般只需蒸10-20分钟就可以了，但是由于大小不一同，时长应该根据贝贝南瓜尺寸来定，假如是割开的，蒸10min就可以食用了。
贝贝南瓜富含锌，可参与身体核酸和蛋白质的生成。是肾上腺激素原有成份，能够促进人类成长发育。
贝贝南瓜中所含的阿拉伯胶具备吸附力，能保护胃肠黏膜免遭刺激性，对促进胆汁分泌、提升胃肠蠕动、促进消化有着一定的功效。
贝贝南瓜含有大量糖和木薯淀粉，发热量非常高，能够缓解饥饿的感觉，运动之后能吃贝贝南瓜缓解饥饿。
全部蒸比较合适。
贝贝南瓜块头并不大，全部蒸的时长也不用太长，而且全部蒸能使其营养成分不流失，保存其口味，而割开蒸虽然速度快，但蒸的过程当中乐乐容易受水蒸汽产生的影响，可能会导致其口味变浅，乃至可能会让其营养成分降低。
把整个贝贝南瓜清洗，放入锅，一般蒸10—15min就可以出锅了，除开瓜蒂与内瓤，其他部分都可以食用，包含西瓜皮，色香味俱全。
原材料：贝贝南瓜1个、纯奶1瓶；
作法：
1南瓜清洗外皮，对半分割开去籽切成块，放入锅里隔水蒸10-15min，一定要煮熟至软透。
2将蒸好的南瓜削皮，削皮后南瓜放入果汁机，随后再放入牛乳，如果你喜欢南瓜糊稀一点就多加牛奶，相反就少加一些，彻底因个人喜好而不同。
3运行果汁机使它搅打10秒就可以食用。
原材料：贝贝南瓜1个、牛乳100克、蛋1个；
作法：
1贝贝南瓜清洗，用刀在顶端0.5公分处切平，用勺子轻轻地挖出来里边的内瓤，放入锅走红蒸15分钟。
2在盘子里磕入一个鸡蛋，把鲜牛奶倒入拌匀后倒进南瓜里，再次放入炒锅蒸15分钟即可食用。
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