减脂可以吃花生吗

众所周知，减肥最重要的是减肥。然而，减肥的过程是非常痛苦的，因为有很多东西在减肥期间是不能吃的。然而，有些人刚刚开始减肥。他们不知道减肥时是否能吃花生。那么你能吃花生来减肥吗？让我谈谈。

1不能。高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高，吃两两炒花生仁，吃581千卡路里的能量，相当于吃五两半的馒头，所以想减肥的人应该远离花生。

2减肥时可以吃少量花生，因为花生能给人带来一定的饱腹感，会相对减少一天的食物摄入量。

从以上信息可以看出，如果你现在正在减肥，尽量不要吃花生，因为花生的脂肪含量很高，你会吃很多卡路里。