黑枣的功效与作用(润肠通便:黑枣的最大营养特点)

1润肠通便：黑枣的主要营养成分特性之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进肠蠕动，另一方面提升消化酶分泌，因而具有较好的润肠通便的功效，此外，膳食纤维还能够充分发挥降血脂、降血糖的作用。

2降血脂：黑枣里的锌元素含量相当地高，而钠含量则相应低的多，这对控制高血压并维持心脏健康至关重要。钾摄取身体后主要功能之一就是推动钠的排出来，与此同时钾还具备软化血管的功效，以达到降血压效果。

3降胆固醇：胆固醇是甘油三酯的主要成份，胆固醇上升就容易引起心血管，黑枣富含阿拉伯胶，而阿拉伯胶具有极强的吸水能力并且无法消化吸收，可以有效阻拦胆固醇与胃蛋白酶、总胆汁酸及肠黏膜接触，与此同时拘束总胆汁酸，阻隔胆固醇消化吸收，从而发挥减少胆固醇的作用。

4补血养血：黑枣中富含钙和铁，具备补血补气、加快血液循环、增加体力、增强抵抗力的作用。

5增强免疫力：黑枣富含维他命C，这也是保持身体健康的重要化学物质，维他命C蛋白质融合就会形成胶原，保持毛细血管和肌肤的弹力，并且与此同时维他命C还可以预防牙隐裂和减少心肌梗塞，降低胆固醇，因而，长期吃黑枣可以有效提升免疫力。