骑行运动要注意那些

简要回答

想要进行骑行运动，第一个应该注意自己的安全。专业的七夕人员应该带上头盔，这样可以保护头部，一旦出现了一些车祸，首先可以保证我们的生命安全，另外也可以带上一些护膝或者护腕，最起码应该穿上一身运动服。

• 01

  要提前热身
  在骑自行车进行锻炼之前要进行一定的热身，这样可以快速的进入到骑行的状态中，一旦自己直接骑上去，有可能会失去对于自己去的控制，尤其是在冬季天气比较寒冷，自己手脚僵硬的时候。

  
• 02

  要注意骑行的时间
  通过骑行锻炼，最好不要超过一个小时，特别是在晚上的时候，最好不要出去大街上骑行，这个时候的视线会比较差一些，而产生车祸的概率也会比较高，另外在上下班的高峰期也不建议出去骑行，可能会发生车祸。

  
• 03

  注意交通规则
  骑自行车也是要注意一定的交通规则。建议不要闯红灯，另外也不要东张西望，特别是在人多车多的时候，更加应该注意不要一只手骑车，更不要放把，在骑自行车的时候，首先要保证自己的生命安全。