紫薯的功效(吃紫薯能减肥健美、防止亚健康、通便排毒)

营养价值：

紫薯富含蛋白质，18种氨基酸易被人体消化吸收，维生素C、B、A10多种天然矿物质元素，如8种维生素、磷和铁。其中，铁和硒含量丰富。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老和补血的必要元素。

食用功效：

1.促进胃肠蠕动:紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。

2.有利于减肥:吃紫薯可以减肥健美，预防亚健康，排便排毒。

3.增强免疫力:紫薯含有大量粘液蛋白，可以提高机体免疫力，预防胶原病。钙和镁可以预防骨质疏松症。