草莓的热量高不高,减肥可以吃草莓吗(减肥可以吃草莓吗 草莓怎么洗干净)

草莓的热量高不高

不太高。

草莓归属于生活中常见的一种水果，里边含有的维他命及其纤维含量是比较高的一些，在其中热量会非常低，在吃完之后并不能造成身体内热量提升，也不会造成最底层长胖，较为适合减脂期间的群体，这其中的纤维含量可以促进肠道蠕动，使肠道蠕动加速，协助身体内的内毒素垃圾排出来。自然，尽管草莓动能比较低，但是也不能无休止的进餐，防止每日总能量超标准。

减肥可以吃草莓吗

能吃。

草莓中含有维生素及其营养元素，服用之后可以为人体补充维生素，还能够推动胃肠道蠕动，防止便秘，具有协助减肥的效果。

可是，需防止很多服用草莓，由于草莓之中带有一定量的糖份，很多服用后会到人体内转化成脂质，进而对减肥产生影响。

草莓怎么洗干净

1最先用流动性饮用水持续清洗数分钟，把草莓表面的病原菌、化肥以及其它污染物质去掉大部分。不过要注意的是，不必先浸水中，以防化肥总混水中后被草莓消化吸收，并渗透到果子内部结构。

2把草莓泡在淘米水（最宜第一次的淘米水）及盐水（一面盆水里加小勺盐）中3min，他们的功效是不一样的，酸性的淘米水有溶解化肥的功效，盐水能使粘在草莓表面的害虫及幼虫浮上来，有利于被雨水冲走，且有一定的消毒杀菌功效。

3再换流动饮用水冲净淘米水和盐水及其很有可能残余的有害物质。用净化水（或凉白开）清洗一遍就可以了。

4此外需提示的是，在洗草莓前别把草莓蒂摘下，以防在泡浸环节中让化肥及污染物质根据“伤口”渗透到果子内，反倒导致环境污染。

如何挑选草莓

闻香味

自然成熟的草莓会出现浓郁的果香味，而上色草莓香味不浓，甚至还有刺激的游戏不好闻的味道，或者浅浅的稚嫩气。

看表面

蒂头叶子嫩绿，有细微茸毛、表面明亮、无损伤变质的草莓是真正的好草莓，表面有色斑或虫孔的草莓不要选择。