高血压能吃地瓜吗(高血压可以吃地瓜吗 烤地瓜最简单也是最好吃的吃法)

高血压可以吃地瓜吗

高血压可以适当吃地瓜。地瓜是一种低热量，低纳，高维生素的水果，膳食纤维含量也非常高，蛋白，钙钾，锌，镁，这种营养元素都非常高，适当吃地瓜也有降胆固醇降血压的实际效果。地瓜之中还带有叶酸片维他命及其维生素b26，这一类的营养成分，针对高血压的人而言是很不错的食材，但要适度吃，要是吃多了会很容易引起肠胃不适。

烤地瓜

地瓜非常简单都是最好吃的食用方法便是放在锅中煮熟，剥了皮以后生吃。还可以把地瓜清洗干净放在电烤箱里边烧熟，便是好吃的东西烤地瓜。想做烤地瓜的话要调准电烤箱的熟度，烤的火太大，表皮糊了正中间不太熟。火过小得话很长一段时间都不太熟，还会影响口味，在烤地瓜时，假如地瓜小块非常大，能从正中间割开，但是放在烤箱里烤，一定要把烘烤盘铺上上锡箔纸，要不然烘烤盘很难刷。

地瓜糯米饼

把地瓜削皮切成片放在锅里边煮熟，趁着热放上白糖拿勺子碾成细腻地瓜泥。随后加入适量粘米粉揉成团，薄厚，适度分为大小合适的钻戒传成地瓜球，随后碾成饼，锅里面温度5分熟，把地瓜饼下进来炸酥，如果家里有面包糠，还可以把地瓜饼蘸满脸高糠再入锅炸，那样口味吃着更松脆，你不喜欢吃油大一点的，还可以在门店称里边少刷一点油，把地瓜饼煎熟。

地瓜馍馍

把地瓜削皮切成薄片煮熟以后加入适量白砂糖碾成泥，然后添加。发酵粉拌匀，加入适量小麦面粉牛乳，搓成软硬适中面团，放在温暖的地方醒面至2倍大，随后制成馍馍，放在锅里边，二次醒发15min。开枪上汽汽车以后蒸15min熄火焖5分钟左右再打开瓶盖，绵软又好吃的东西地瓜馍馍就完成了。