吃人参果能减肥吗(人参果可以减肥吗)

人参果能减肥吗？

吃人参果有一定的辅助减肥作用，人参果含有很高的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠道排出多余的垃圾，人参果营养价值高，对身体有很多好处，是一种低糖低脂水果。还有人体必需的维生素和微量元素，在减肥过程中适量食用，加上控制饮食热量，不要吃高胆固醇和高油腻的食物，辅助减肥效果很好。

人参果的好处

人参果营养价值较高，具有解渴抗氧化作用。人参果含有高钙、低糖、高蛋白质、维生素C和各种微量元素，特别是钙西姆等珍贵微量元素非常高，钙含量是西红柿的100倍以上，水果糖含量也很低，糖尿病患者也可以吃，人参果中的维生素C具有抗氧化作用，经常吃可以发挥美容效果。

禁忌人参果

吃人参果一般没有禁忌，大多数人可以吃，但在吃人参果之前必须清洗，如果不清洗人参果可能导致腹痛腹泻，有些人会呕吐。虽然大多数人可以吃，但有些人不能吃，比如对人参果过敏的人，特别是容易过敏的体质，第一次吃人参果必须少吃，品尝，观察吃前没有过敏，胃不好的人应该少吃或不吃。

食用方法

人参果洗净后可直接食用，口感清脆甜味不重。也可以将人参果切成小块，加入适量酸奶搅拌均匀，做成酸奶水果捞，对于减肥的人来说，这顿水果餐味道很好。或与其他水果和沙拉酱混合均匀，做成水果沙拉，味道特别好，但无论吃适量，吃太多也会引起胃肠道不适，特别注意不要吃河蟹，因为胃弱，容易引起中毒现象。