常吃萝卜能保健(常吃萝卜对人体有好处吗)

吃萝卜对人体有好处吗？

中医养生有句话叫冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。可见萝卜是一种很好的食物，既能增加饱腹感，又能让身体更健康。萝卜是我们平时常见的成分。有很好的保健效果。现代医学研究表明，萝卜有一定的抗癌作用，因为萝卜含有一些木质素，可以提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。

抗衰老作用

萝卜有很多种，我们经常吃的胡萝卜也是一种萝卜。它富含维生素，a维生素C等成分，特别是维生素C含量很高，能有效防止皮肤老化，防止黑色素沉着，使皮肤白嫩有光泽，也能起到抗衰老的作用。

健脾胃的作用

我们通常吃白萝卜、青萝卜或红萝卜含有芥末油、淀粉酶和一些粗纤维，可以促进消化，增强食欲，加速肠道蠕动，对胃胀有很好的缓解作用，吃萝卜排气，这是自古以来的民间说法，效果也很好。

清肠解毒的作用

萝卜富含膳食纤维，能起到清肠解毒的作用，尤其是经常便秘的人。适当吃萝卜效果很好。可以做成萝卜汤、萝卜、蒸饺等。或者切萝卜生吃，缓解便秘效果很好。如果做萝卜汤和萝卜一起吃，也有止咳化痰的作用，尤其是感冒咳嗽咳痰，适量吃白萝卜煮汤，有很好的缓解效果。

萝卜怎么吃

不同品种的萝卜吃法也不同。例如，小水萝卜只适合冷拌或蘸酱。白萝卜、青萝卜和红萝卜可以生吃。相比之下，青萝卜和红萝卜味道更浓，白萝卜味道更脆，水分更充足。